Es importante tener unos buenos hábitos para comer aunque a veces no podemos evitar tener ganas de picar entre horas. Muchas veces, estas ganas están más relacionadas con un mal manejo del estrés que con el hambre. Por lo que el uso de aceites esenciales para estos casos es de gran ayuda.
Aparte de calmar la ansiedad lo que conseguimos con algunos aceites esenciales es saturar el olfato aportando un efecto saciante al cerebro y producir un efecto “placer” igual que lo haría lo que fuéramos a ingerir.
De hecho, un estudio ha demostrado que el pomelo disminuye las ganas de picar sólo oliéndolo, para que veas hasta donde puede llegar la olfactoterapia.
A continuación vamos a ver algunos ejemplos de cómo nos pueden ayudar los aceites esenciales:
La esencia de pomelo:
- Abre el frasco e inhala profundamente cuando tengas mucho apetito y lo quieras controlar.
- Adicionalmente puedes tomar 2 gotas de aceite esencial de pomelo diluidas con un poco de aceite de oliva en esos momentos en los cuales quieres comer y no deberías.
- No más de 4 veces por día y no más de 21 días seguidos.
En un stick:
Pomelo: Calma el ansia por comer y reconforta, nos colma y sacia.
Verbena exótica: Calma, relaja y nos ayuda a tomar la situación con buen humor.
Canela: Llenará de un sentimiento cálido y reconfortante.
- 10 gotas de esencia de pomelo (o naranja)
- 4 gotas de ae de verbena exótica (o lemongrass)
- 1 gota de ae de canela Ceylán corteza
Empapa el filtro del stick inhalador con la mezcla. Coloca el filtro dentro del inhalador.
Inhala profundamente 5 veces seguidas, tantas veces como sientas que lo necesitas para calmar tu apetito.
En el difusor:
Clavo: Llenará de un sentimiento cálido y reconfortante.
Ylang ylang: Calma la angustia, la ansiedad y nos devuelve una sensación de bienestar, de sentirse bien con uno mismo, equilibrado.
Pomelo: Calma el ansia por comer y reconforta, nos colma y sacia.
- 2 gotas de ae de clavo
- 3 gotas de ae de ylang ylang
- 15 gotas de esencia de pomelo
Difundir 30 minutos 3 veces al día.
Tomar hidrolato de rosa:
Ayuda a calmar las emociones y las ansias por comer, además tiene un sabor increíble que recuerda un poco a los caramelos de violeta.
- Un vaso de agua
- 1/2 cucharada sopera de hidrolato de rosa
Tomar a pequeños sorbos 3 ó 4 veces al día cuando sea necesario.
Antes de utilizar cualquier aceite esencial es importante leer las precauciones a tener en cuenta.
Estas propiedades y aplicaciones se han obtenido de obras de referencia en aromaterapia. Toda la información de esta página tiene un carácter meramente informativo, y no puede ser considerada como una información médica, ni comprometer nuestra responsabilidad legal. Consulte a su médico o profesional de la salud formado en aromaterapia para un tratamiento terapéutico específico y adecuado.
Sandy García Denis, Aromatóloga
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