La tos es un mecanismo de defensa que sirve para expulsar agentes irritantes y mucosidades de las vías respiratorias y, como sabréis, los ataques de tos pueden llegar a ser muy molestos y dolorosos.
Existen diferentes tipos de tos: seca, productiva, aguda o crónica (cuando perdura más allá de 3 semanas).
El origen de la tos puede ser muy diverso, aunque la causa más frecuente suelen ser las infecciones víricas (resfriado común, bronquitis,…). No obstante, para poder elegir adecuadamente nuestros aceites esenciales es indispensable identificar el origen de la tos.
La tos no es una enfermedad en sí misma sino que es un síntoma que puede ir acompañada de otros síntomas como fiebre, cansancio, esputo verdoso, etc., en cualquier caso, se debe acudir al médico para identificar la causa y seguir un tratamiento adecuado.
Existen remedios naturales para aliviar los ataques de tos. Vamos a ver algunos:
- Beber suficientes líquidos. Esto es muy importante para mantener bien hidratada la garganta, permitir la expectoración y evitar que se irrite. Los hidrolatos nos pueden ser de gran ayuda para contribuir a la mejora de nuestras vías respiratorias. Los hidrolatos de hisopo, de eucalipto globulus y/o de inula (entre otros), pueden tomarse, a razón de 2 cucharadas soperas en 1 litro de agua, para tomar a lo largo del día. Se puede usar uno u otro hidrolato o bien combinarlos.
- Se pueden tomar también infusiones calientes, aquí tenéis una propuesta de infusión muy rica con ravintsara y clavo, al que podéis añadir un poco de miel.
- Realizar vahos de agua caliente a la que también se le puede añadir hojas de ravintsara y manzanilla. Otra opción es añadir 1 cucharada sopera de hidrolato de eucalipto globulus o ravintsara.
- Tomar caramelos
- Evitar el humo del tabaco
Otra opción adicional muy interesante es usar el difusor durante el día con una mezcla de aceites esenciales:
- Eucalipto radiata 4 ml.
- Mirto rojo 2 ml.
- Abeto de Siberia 2 ml.
- Pino de Patagonia 2 ml.
- En un frasco de 10 ml se echan todos los aceites esenciales
De esta mezcla se pueden añadir 20 gotas al difusor (aunque eso también dependerá de cada difusor).
Los aceites esenciales por vía tópica:
Para acompañar una tos productiva y facilitar la expulsión de la mucosidad necesitaremos aceites esenciales que sean fluidificantes y expectorantes; también calmantes, antiespasmódicos, antiinflamatorios y antiinfecciosos.
En aromaterapia contamos con numerosos aceites esenciales que nos pueden resultar de utilidad. Podemos destacar en particular aceites esenciales de eucaliptos y de coníferas, grandes clásicos que no defraudan.
Recordad que, antes de usar cualquier aceite esencial o vegetal, aconsejo hacer «clic» sobre su nombre y visitar la ficha y sus contraindicaciones para comprobar que sea adecuado para ti, a la vez que puedes conocer otras propiedades de los productos si fuera necesario.
En un frasco de 30 ml:
- 2 ml de ae de eucalipto globulus
- 2 ml de ae de eucalipto mentolado
- 1 ml de ae de eucalipto staigeriana
- 1 ml. de ae de abeto de Siberia
- Rellenar con aceite vegetal (almendra, jojoba, albaricoque, etc.)
Aplicar unas gotas por el cuello, pecho y nuca. De 3 a 4 veces al día, de 5 a 7 días (según necesidad).
- Reservado al adulto.
- Desaconsejado durante el embarazo, en personas asmáticas y epilépticas.
Antes de utilizar cualquier aceite esencial es importante leer las precauciones a tener en cuenta.
Recordad apoyar vuestro sistema inmunitario durante todo el año y en particular en invierno para evitar resfriados y gripes. Para ello descansar adecuadamente, una buena gestión del estrés, moverse y hacer ejercicio de forma moderada y una buena alimentación son pilares fundamentales para un mayor bienestar físico y mental.
Además, existen suplementos y otros productos que pueden resultar de ayuda a nuestro sistema inmunitario:
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Sandy García Denis
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