Mindfulness práctico: Guía paso a paso

Autor:Dr. Ken A. Verni
Idioma: Español
224 páginas
Gaia Ediciones

Mindfulness Práctico es una excelente guía que te enseña de modo minucioso cómo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad.

Con ilustraciones en colores

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Descripción

Mindfulness Práctico incluye:

• Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento inútiles o destructivos.

• Ejercicios diseñados para mostrarte cómo poner en práctica la atención plena cuando realmente la necesitas: una presentación, un examen, un desafío deportivo...

• Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas fácilmente en tu día a día, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presente.

Potencia tu autoestima
Cultiva relaciones más satisfactorias
Mejora tu concentración
Alcanza tus objetivos
Supera el estrés
Disfruta de todo lo que la vida te ofrece

Con Mindfulness Práctico podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.

Sobre el autor:

El doctor en psicología Ken A. Verni se formó en mindfulness con el conocido doctor Jon Kabat-Zinn y lleva practicándolo más de 20 años. Es el fundador y director del New Jersey Center for Mindful Awareness (Estados Unidos) y actualmente se dedica a la enseñanza del mindfulness y del Programa de reducción del estrés basado en el mindfulness.