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Respira hondo
Respira hondo: Meditación guiada para niñas y niños
La respiración es algo que sucede de manera automática a lo largo del día. Pero ¿sabías que puedes jugar con ella y utilizarla para embarcarte en una aventura? Basta con que encuentres un lugar cómodo, cierres los ojos y respires hondo.
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Cálmate y confía en ti, serénate si estás nervioso, relájate antes de dormir.
La respiración es algo que sucede de manera automática a lo largo del día (inspiras y espiras, inspiras y espiras). Pero ¿sabías que puedes jugar con ella y utilizarla para embarcarte en una aventura? Basta con que encuentres un lugar cómodo, cierres los ojos y respires hondo.
¿Tu respiración suena como las olas del océano, como el viento antes de una tormenta o como una brisa de primavera? ¿Puedes notar que baja y baja hasta llegar a las puntas de tus pies? Cuando finalmente abras los ojos, seguro que te sentirás más confiado, más tranquilo y más feliz.
Las evocadoras instrucciones y las deliciosas ilustraciones de Respira hondo convierten la meditación en un juego divertido y relajante.
Brittany R.Jacobs es la autora de The Kraken’s Rules for Making Friends, además de escritora e ilustradora de libros infantiles y bibliotecaria.
William Meyer es profesor de instituto, meditador veterano y autor de Three Breaths and Begin: A Guide to Meditation in the Classroom, entre otros libros.
