Se habla de estreñimiento cuando la evacuación de las heces es inferior a 3 veces por semana y/o cuando es dificultosa. Puede ser ocasional o crónico. Se considera estreñimiento crónico cuando el problema persiste más de 6 a 12 meses.
Cuando uno sufre de estreñimiento el movimiento natural de los intestinos (peristaltismo) es lento y las heces permanecen estancadas demasiado tiempo en el colon.
El estreñimiento puede tener varias causas. Una alimentación pobre en fibras, una hidratación insuficiente, la falta de ejercicio físico, el estrés, la ansiedad, hemorroides, insuficiencia hepática y algunos medicamentos suelen ser las causas más comunes.
¿Cómo nos puede ayudar la aromaterapia? Los aceite esenciales ayudan a mejorar la función intestinal, sin embargo es indispensable realizar cambios apropiados en la alimentación, beber suficiente agua y adoptar hábitos saludables tales como el ejercicio físico regular y un correcto descanso especialmente cuando se trata de estreñimiento crónico.
En el caso de que sólo usáramos un aceite esencial, éste sería: JENGIBRE FRESCO.
Tomar 2 gotas de aceite esencial de jengibre fresco diluidas con un poco de aceite de oliva, 3 veces por día antes de las comidas hasta mejoría notable y hasta un máximo de 21 días.
Aceites esenciales en sinergia
Para una acción más específica se puede realizar una mezcla de aceites esenciales:
Jengibre fresco: Es el aceite esencial por excelencia e imprescindible del sistema digestivo, es muy valioso en caso de estreñimiento. Tanto por vía oral como en masaje sobre el vientre el ae de jengibre ayuda a reequilibrar el tránsito intestinal.
Naranja o mandarina: Laxantes suaves.
Cardamomo: Muy útil cuando hay hinchazón abdominal, ayuda a expulsar los gases.
- 40 gotas de aceite esencial de jengibre fresco
- 40 gotas de esencia de naranja o mandarina
- 20 gotas de aceite esencial de cardamomo
Tomar 2 gotas de la mezcla diluidas con un poco de miel o de aceite de oliva, 3 veces por día antes de las comidas durante 5 ó 7 días, según necesidad.
Adicionalmente se pueden aplicar 2-3 gotas de jengibre fresco diluidas en 5 gotas de aceite de avellana en el bajo vientre por la mañana y por la noche. Realizando un masaje suave en el sentido de las agujas del reloj.
No usar durante el embarazo ni en niños menores de 12 años.
Antes de utilizar cualquier aceite esencial es importante leer las precauciones a tener en cuenta.
Estas propiedades y aplicaciones se han obtenido de obras de referencia en aromaterapia. Toda la información de esta página tiene un carácter meramente informativo, y no puede ser considerada como una información médica, ni comprometer nuestra responsabilidad legal. Consulte a su médico o profesional de la salud formado en aromaterapia para un tratamiento terapéutico específico y adecuado.
Sandy García Denis
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