Cremas solares … ¿Sí o no?

Cuidados solares

Hace poquitos días estuvimos dando una charla solidaria sobre cómo cuidar nuestra piel frente al sol y han sido muchos los mensajes solicitándonos información al respecto y qué podemos hacer de una manera natural para protegernos.

Así que voy a intentar resumir lo que se habló.

No os diré nada nuevo si os digo que el sol es necesario para nuestro organismo, ayuda en la absorción de calcio y fósforo gracias a la síntesis de vitamina D, y que con el sol nos sentimos bien, con ganas de divertirnos y pasarlo bien. Es bien sabido que el índice de depresiones es muy superior en los países nórdicos donde el sol brilla por su ausencia, y ¡nunca mejor dicho! Así que, ya veis, el sol nos da bienestar y esto está genial siempre y cuando seamos responsables en nuestras exposiciones y en lo que nos ponemos en la piel para protegernos del él.

A todos nos gusta estar morenos, aunque el motivo real por el que nuestra piel se broncea no es para que nos veamos más guapos y atractivos sino que es uno de los mecanismos de defensa que tiene nuestro organismo para protegerse del sol. Todos tenemos un tiempo limite en nuestras exposiciones, dependiendo de nuestro tipo de piel, y cuando sobrepasamos este tope es cuando enrojecemos y nos quemamos. Hoy en día, gracias a las cremas solares podemos disfrutar de largas exposiciones al sol sin quemarnos pero por desgracia, a veces, es peor el remedio que la enfermedad…

Las cremas solares que encontramos habitualmente en el mercado, suelen contener un alto porcentaje de filtros de protección solar, en su mayoría filtros químicos. Estos filtros químicos tienen como ventaja que nuestra piel los absorbe bien y que así, sean fáciles de aplicar pero también tienen varios inconvenientes, como veremos a continuación:

• Dañan la piel:

Ha habido un aumento de cánceres de piel y de labios en los últimos años los cuales se asocian al uso de cremas solares con filtros químicos, y me preguntaréis… ¿por qué? Pues bien, estos filtros solares no forman una barrera protectora entre nuestra piel y el sol como podríamos pensar… ¡No, no!, los rayos ultravioletas penetran la piel y la protección se hace gracias a unas reacciones que tienen lugar en nuestra piel. Y como os decía antes, como no nos quemamos nos permiten estar más horas al sol. La parte más negativa es que, como los filtros químicos no impiden que los rayos ultravioletas entren en nuestra piel, acaban dañando nuestras células. Y claro, el sol es acumulativo y nuestra piel tiene memoria, así que, muchos días al año, durante años tomando el sol.

• Disruptores hormonales:

Muchos de vosotros ya sabréis lo que son los disruptores endocrinos pero para los que no os diré que son sustancias que tienen la capacidad de alterar nuestras hormonas, este es un tema muy grave y que merece toda nuestra atención. Un estudio vincula a un tipo de filtro solar, llamado benzofenona, con un aumento de mujeres con endometriosis. El tema de los disruptores hormonales es largo y complejo, y prometo escribir un artículo sólo hablando de esto porque son sustancias que hay que evitar todo lo que se pueda. Pero en este enlace os dejo un pequeño informe hecho por la OCU donde lo explican muy clarito.

• Dañan el medioambiente:

 

Estos son seguros y biodegradables, siempre y cuando no sean nanopartículas. Mmmmm, ¡¿Nano…qué?! Bueno, pues como dejan esa capa que a nadie gusta, han reducido el tamaño de las partículas para que sea fácil de extender y evitar tener la piel blanca. Y eso ¿es bueno o malo? Aquí la opinión está dividida aunque si hacemos caso de este estudio realizado en ratas sobre el dióxido de titanio en nanopartículas, vemos que debido a su pequeño tamaño son capaces de atravesar la piel y puede llegar al sistema nervioso y dañar el cerebro. Así que mientras deciden si es bueno o malo para nuestra salud, no sé vosotros pero yo voy a aplicar el principio de precaución

Y hasta aquí hemos llegado a la pregunta que todos me hacéis. ¿Podemos realizar nuestra propia crema solar?

La respuesta es sí, aunque con un importante pero. No podemos saber el factor de protección de nuestra crema, aún así os daré una receta sencilla de un ungüento solar y que yo estimo con un FPS 15-20 aproximadamente.

• 45 gr. de manteca de karité
• 25 gr. de macerado de monoi
• 10 gr. de aceite de karanja, buriti o macerado de urucum
• 5 gr. de dióxido de titanio
• 5 gr. de óxido de zinc
• 10 gotas de vitamina E

Si queréis ver la receta completa, haced clic en este enlace: http://www.tutallernatural.com/blog/unguento-solar/

Os quiero recordar varias cosas:

• Hay que evitar tomar el sol entre las 12h. y las 17h.
• Las exposiciones deben de ser de forma gradual, empezando por 10 minutos y alargando poco a poco.
• Consumir alimentos ricos en vitamina A, C y E (albaricoque, melocotones, cerezas, fresas, espinacas) y otros antioxidantes.
• Consumir alimentos ricos en omega 3 (pescado azul, nueces, aceite de  rosa mosqueta,…)
• Beber suficiente agua.
• Tener ganas de pasarlo bien y disfrutar del verano pero con responsabilidad.

¡Feliz verano a todos!

Estas propiedades y aplicaciones se han obtenido de obras de referencia en aromaterapia. Toda la información de esta página tiene un carácter meramente informativo, y no puede ser considerada como una información médica, ni comprometer nuestra responsabilidad legal. Consulte a su médico o profesional de la salud formado en aromaterapia para un tratamiento terapéutico específico y adecuado.

Sandy García Denis

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